Программа экзаменов на КЮ

1. Основы этикета:

- умение завязывать пояс
- Рицурэй – поклон в стойке

- Сэйдза – переход в положение сидя на коленях

- Дзарэй – поклон в положении сэйдза

- переход в положение стоя

2. Специальная гимнастика

- мае кайтэн рио тэ (кувырок вперед с выходом в стойку)

- уширо кайтэн (кувырок назад)

- кувырок вперед непрерывный (3-4 раза)

- кувырок через партнера

- выход на гимнастический мост из положения лежа

3. Упражнения ОФП

- отжимания в упоре лёжа на кулаках - 10 раз

- приседания (руки за головой) - 20 раз

Техника:

4. СИЗЕЙ (стойки)

- Мусуби-дачи (начальная стойка)

- Иой-дачи (стойка готовности)

- Сизен-хантаи (фронтальная обычная стойка)

- Миги-сизентаи (правая стойка)

- Хидари-сизентаи (левая стойка)

- Дзиго-хантаи (фронтальная низкая стойка)

- Миги-дзиготаи (правая стойка)

- Хидари-дзиготаи (левая стойка)

5. УКЕМИ (техника страховки при падениях)

- Усиро-укеми (страховка при падении на спину)

- Миги, хидари йоко-укеми (страховка при падении на правый и левый бок и на спину)

- Маэ-укеми (страховка при падении вперед)

- Кохо-укеми (страховка при падении через партнера на бок вправо и влево, и назад со страховкой)

6. НАГЕ-ВАЗА (техника бросков)

- Де-аси-барай (боковая подсечка)

- О-госи (бросок через бедро с захватом под рукой на спине)

7. НЕ-ВАЗА (техника борьбы лёжа)

- Кеса-гатаме (удержание сбоку)

- Еко-сихо-гатаме (удержание поперек с захватом ноги и пояса)

- Моротэ-гурума (переворот с захватом 2-х рук)

1. Специальная акробатика

- О тэн рио тэ («колесо» через правое и левое плечо)

- Мавари тэн то («рандат» через правое и левое плечо)

- Атама тэн то (переворот прогибом, выход на «мост» с упора)

- забегание на «мосту» в правую и левую сторону

2. СИЗЕЙ (стойки)

- Киба-дачи (стойка «наездника»)

- Миги-зенкуцу-дачи (правая передняя стойка)

- Хидари-зенкуцу-дачи (правая передняя стойка)

- Миги-неко-аси-дачи (правая «кошачья» стойка)

- Хидари-неко-аси-дачи (левая «кошачья» стойка)

Техника:

3. СИНТАЙ (техника передвижений в стойке)

- Цуги-хики-аси (приставной шаг)

- Аюми-аси (обычный шаг)

- Йоко-аси (боковой шаг)

Передвижения демонстрируются с партнером в стандартном захвате (рукав-отворот)

4. УКЕ-ВАДЗА (техника защиты)

- Аге-уке (верхняя защита предплечьем)

- Гедан-барай (нижняя защита предплечьем)

Защиты демонстрируются из фронтальной низкой стойки попеременно правой и левой рукой.

5. НАГЕ-ВАДЗА (техника бросков)

- Сасае-тсури-коми-аси (передняя подсечка)

- О-сото-гари (отхват)

- О-учи-гари (зацеп голенью изнутри)

- Моротэ-сеои-нагэ (бросок через плечо с захватом рукава и отворота противника)

- Иппон-сеои-нагэ (бросок через плечо с захватом одной руки противника)

6. НЕ-ВАДЗА (техника борьбы лёжа)

- Гьяку-кеса-гатаме (обратное удержание сбоку)

- Ката-гатаме (удержание сбоку с захватом руки и головы)

- Уде-гарами (узел поперек)

- Дзюдзи-гатаме (перегибание локтя захватом руки двумя ногами)

- Те-кути-гурума (переворот упором в шею)

7. АТЭМИ-ВАЗА (техника ударов)

- Мае-ате (удар кулаком вперед)

- Мае-гери (удар ногой вперед)

1. Основы этикета:

- умение складывать будоги

2. СИЗЕЙ (стойки)

- Сико-дачи (стойка борцов сумо)

- Миги-ханми-дачи (правая треугольная стойка)

- Хидари-ханми-дачи (правая треугольная стойка)

- Миги-неко-аси-дачи (правая «кошачья» стойка)

- Хидари-неко-аси-дачи (левая «кошачья» стойка)

Техника:

3. СИККЁ (техника передвижений на коленях)

- передвижение вперед/назад/ повороты на 90, 180 градусов на двух коленях

- передвижение вперед/назад на одном колене

4. УКЕ-ВАДЗА (техника защиты)

- Учи-уке (защита изнутри наружу)

- Сото-уке (защита снаружи внутрь)

Защиты демонстрируются из фронтальной низкой стойки попеременно правой и левой рукой.

5. АТЭМИ-ВАЗА (техника ударов)

- Мае-атэ (прямой удар кулаком из фронтальной низкой стойки попеременно правой и левой рукой)

- О-мае-атэ (прямой удар кулаком одноименной рукой с шагом)

- Гияку-мае-атэ (прямой удар кулаком разноименной рукой с шагом)

- Мае-гери-кекоми (прямой печатающий удар ногой вперед)

- Мае-гери-кеаге (восходящий хлёсткий удар ногой вперед)

- Маваси-гери (круговой удар ногой в Дзёдан, Чудан, Гедан)

Все удары выполняются правой и левой рукой (ногой) по 2-3 раза с выкриком КИ-АЙ.

6. НАГЕ-ВАДЗА:

- Тсури-госи (бросок через бедро захватом за пояс)

- Хараи-госи (подхват бедром)

- Таи-отоси (передняя подножка)

- Ко-учи-гари (подсечка изнутри)

- Окури-аси-барай (боковая подсечка в темп шагов)

7. НЕ-ВАДЗА:

- Ками-сихо-гатаме (удержание со стороны головы)

- Муне-гатаме (удержание поперек с захватом руки и отворота)

- Тате-сихо-гатаме (удержание верхом с захватом руки и головы)

- Окури-ери-дзиме (удушение отворотом куртки сзади)

- Кеса-гарами (болевой прием при удержании сбоку)

1. ТЕОРИЯ:

- Знание этических норм боевых искусств.

- Знание японской терминологии (счет до 10-ти, направления движения, части тела, команды и т.д.)

Техника:

2. СИНТАЙ (техника передвижений в стойке)

- Тэнкай-аси (разворот на месте)

- Тэнкан (поворот на 180 градусов)

- Тай-сабаки (поворот туловища, уход с линии атаки)

3. УКЕ-ВАДЗА:

- Нагаши-уке (отклоняющая защита)

- Сукуе-уке (подхватывающая защита)

- Каке-уке (зацепляющая защита)

- Дзюдзи-уке (защита скрещенными руками)

Защиты выполняются правой и левой рукой по 2-3 раза.

4. ТЭ-ХОДОКИ (освобождение от захватов)

- Джунтэ-дори (захват запястья разноименной рукой)

- Гьякутэ-дори (захват запястья изнутри разноименной рукой)

- Дозокутэ-дори (захват запястья изнутри одноименной рукой)

- Риотэ-иппо-дори (захват запястья двумя руками)

- Риотэ-дори (захват обоих запястий)

- Мунэ-дори (захват двух отворотов одной рукой)

- Риосодэ-дори (захват двумя руками за рукава у локтевого сгиба)

5. АТЕМИ-ВАДЗА:

- Нанаме-учи (диагональный удар ребром ладони сбоку наотмашь с шагом)

- Ура-кен (удар обратной стороной кулака)

- Кири-ороси (удар ребром ладони сверху)

- Йоко-гери (боковой удар ногой)

- Уширо-гери (задний удар ногой)

Все удары выполняются правой и левой рукой (ногой) по 2-3 раза с выкриком КИ-АЙ.

6. НАГЕ-ВАДЗА:

- Ко-сото-гаке (зацеп голенью снаружи)

- Сеои-отоси (бросок через плечо с коленей)

- Йоко-отоси (боковая подножка с падением)

- Томои-наге (бросок через голову упором стопы в живот)

- Те-гурума (переворот руками)

- Ко-учи-гаке (зацеп голенью изнутри под одноименную ногу)

- Хараи-тсури-коми-аси (передняя подсечка под разгруженную ногу)

- Аси-гурума (бросок через ногу скручиванием)

7. НЕ-ВАДЗА:

- Ката-дзюдзиме (удушение, скрещивая руки, прямым и обратным хватом)

- Хадака-дзиме (удушение плечом и предплечьем с упором в затылок)

- Уде-гатаме (перегибание локтя руками)

- Ваки-гатаме (перегибание локтя грудью)

- Хидза-гатаме (перегибание локтя при помощи ноги сверху)

Техника:

1. КУЗУСИ (техника выведения из равновесия):

- Демонстрация не менее 8 способов выведений из равновесия

2. КУМИКАТА (техника захватов):

- Захват рукав-отворот

- Захват рукав-одежда на спине

- Захваты за запястья

3. ТЭ-ХОДОКИ (освобождение от захватов)

- Уширо-эри-дори (захват воротника одной рукой сзади)

- Уширо-риотэ-дори (захват двух рук сзади)

- Уширо-уватэ-дори (обхват поверх рук сзади)

- Уширо-шитатэ-дори (обхват под руками сзади)

- Уширо-кататэ-дори-эри-шимэ (удушающий захват с одновременным замком локтя вытянутой руки)

4. УКЕ-ВАДЗА

- Мороте-уке (защита двумя руками)

- Аси-каке-уке (защита ногами)

- Аси-осае-уке (защита ногами)

5. АТЕМИ-ВАДЗА

- Тэ-тсуи-кен (удар «молот»)

- Тсукоми (близкий проникающий удар рукой)

- Маваси-тсуки (круговой удар рукой)

- Ура-маваси-гери (обратный круговой удар ногой)

- Уширо-маваси-гери (задний круговой удар ногой с разворотом)

Все удары выполняются правой и левой рукой (ногой) по 2-3 раза с КИ-АЙ.

6. НАГЕ-ВАДЗА:

- Хикоми-гаеси (бросок через голову подбивом голенью)

- Тани-отоси (задняя подножка с падением)

- Моротэ-гари (бросок захватом двух ног)

- Сукуи-наге (передний переворот)

- Утсури-госи (бросок вскидывая на бедро)

- О-сото-макикоми (передняя подножка с падением захватом руки под плечо)

- Кусики-таоси (подножка с захватом ноги снаружи)

- Коте-гаеси (выведение из равновесия скручиванием за кисть)

7. НЕ-ВАДЗА

- Ката-ха-дзиме (удушение отворотом сзади приподнимая руку)

- Ката-те-дзиме (удушение предплечьем сверху)

- Санка-ку-дзиме (удушение скрещивая ноги «треугольником»)

- Аси-гатаме (перегибание коленного сустава)

- Ката-аси-хисиги (перегибание ахиллова сухожилия)

1. ТЕОРИЯ:

- Ибуки, Нагарэ (внутренняя энергия и дыхание)

- Каппо (техника реанимации в практике будо)

Техника:

2. АТЕМИ-ВАЗА:

- Тсуккаке (близкий удар в живот)

- О-мае-хидзи-ате (удар вперед локтем)

- Маэ-хитза-гери (прямой удар коленом)

- Маваши-хитза-гери (круговой удар коленом)

- Микадзуки-гери (восходящий удар ногой)

Все удары выполняются правой и левой рукой (ногой) по 2-3 раза.

3. НАГЕ-ВАДЗА:

- Аге-тори-о-сото-гари (отхват с упором в подбородок)

- Ката-ха-гаеси (окручивание вперед заводя руку за спину)

- Йоко-вакаре (передняя подножка на пятке)

- Йоко-гурума (бросок через грудь с падением на бок)

- Ура-наге (бросок через грудь)

- Йоко-гаке (зацеп стопой снаружи с падением)

- Кани-базами (двойной подбив)

- Сихо-наге (выведение из равновесия назад, перенося руку через голову)

- Ириме-наге (бросок встречным движением)

- Уде-тай-отоси (передняя подножка захватом руки под локоть)

4. ТАТСУ-КАНЗЕТСУ-ВАДЗА, ТАТСУ-СИМЕ-ВАЗА (техника болевых и удушающих приемов в стойке):

- Каннуки-гатаме (перегибание локтя с захватом руки под плечо)

- Земпаку-гатаме (перегибание локтя при помощи двух рук сверху)

- Юби-гатаме (перегибание пальцев, захватывая кисть и предплечье)

- Уде-кудзуки (перегибание локтя в стойке, захватывая руку сбоку)

- Эби-гарами (удушение обхватывая шею сверху)

- Тсукоми-дзиме (удушение захватом двух отворотов)

5. УКЕ-ВАДЗА:

Демонстрация не менее 20 техник защит (комбинированные защиты), при нападении не вооружённых противников не менее 10 техник и не менее 10 техник с вооружёнными противниками.

6. КАТА (набор формальных техник):

- Уке-но-ката

- Наге-но-ката

7. СИАЙ:

- Занять на официальных соревнованиях по рандори или технике не ниже республиканского уровня 1-5 место среди мужчин (женщин) или 1-3 место среди спортсменов (спортсменок) до 17 лет, одержать при этом не менее 2-х побед